Depression

Bin ich depressiv?

Typische Symptome einer Depression sind:

• gedrückte Stimmung

• Interessenverlust

• Freudlosigkeit

• Antriebsminderung

• Energielosigkeit

• Ermüdbarkeit

• Konzentrationsstörungen

• Selbstzweifel

• Schuldgefühle

• Gedanken der eigenen Wertlosigkeit

• Hoffnungslosigkeit

• Schlafstörungen

• Appetitstörungen

• Gewichtsverlust

• Selbstmordideen

• sexuelle Interesselosigkeit

 


Welche Hilfen gibt es?

 

Medikamente (Antidepressiva vom Facharzt)

 

Kognitive Verhaltenstherapie

  • Aktivitätsförderung 
  • Problemlösung
  • Stressbewältigung
  • Selbstsicherheitstraining
  • Einüben gesünderer Denkmuster
  • Aufgabe der Selbstisolation
  • Erweiterung des sozialen Netzwerks
  • Anregung zur Erhöhung der körperlichen Fitness
  • Aufbau euthymer, selbstfürsorglicher Verhaltensweisen

Literaturempfehlungen:

  • Hautenger, M. (2006): Ratgeber Depression: Informationen für Betroffene und Angehörige. Hogrefe Verlag 
  • Merkle, R. (2001): Wenn das Leben zur Last wird: Depressionen überwinden, ins Leben zurückkehren. PAL Verlag 

 

Weitere Informationen finden Sie auf: 

www.kompetenznetz-depression.de und www.buendnis-depression.de