Förderung der Dankbarkeit

Inhalt:

In mehr als 275 Studien zur Dankbarkeit konnte empirisch festgestellt werden, dass das Empfinden von Dankbarkeit tatsächlich Menschen positiv verändert: weniger Depressivität und Angst, Abnahme materialistischen Denkens, weniger Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit, bessere Grundbefindlichkeit, gute Laune, Optimismus und gesundheitsförderliche Lebensstiländerungen konnten beobachtet werden.

Angesichts hoher intra- und interindividueller Unterschiede im Ausmaß der Fähigkeit zu Achtsamkeit und Wertschätzung und daraus resultierender Dankbarkeitserfahrungen, lässt sich bei einem ausgeprägten Defizit dankbare Aufmerksamkeit üben und erlernen. 

In diesem Workshop wird in vielen Übungen, Live-Demos und mit wirksamen Impact-Techniken Ihr „Methodenkoffer“ erweitert werden, um die Erfahrung und das Erleben von Dankbarkeit sowohl im Gruppensetting als auch in der Einzeltherapie individuell fördern zu können und um mehr dieser positiven Auswirkungen sowie Resilienz und Ressourcen-aktivierung innerhalb einer indizierten Verhaltenstherapie zu bewirken.  

Methoden: 

Vortrag, Live-Demonstrationen, Übungen. 

Ziel:

Kennenlernen der wichtigsten empirischen Daten der aktuellen Dankbarkeitsforschung und der vielfältigen Methoden zur Aktivierung von Dankbarkeit. Einüben dieser Methoden. 

Zielgruppe:

Alle Praktiker, die Lust haben, ihr Repertoire um die systematische Förderung des Wirkfaktors Dankbarkeit zu erweitern.   

Literaturempfehlungen: 

• Emmons, R. A.: Das kleine Buch der Dankbarkeit: Bewusst das Leben wertschätzen für mehr Zufriedenheit und Glück. Heyne, München 2018.
• Freund, H., Lehr, D.: Dankbarkeit in der Psychotherapie – Ressource und Herausforderung. Hogrefe, Göttingen 2020
• Kowarowsky, G., v. Puttkamer, C.: Ein Kurs in Dankbarkeit. In 108 Tagen Zuversicht gewinnen, innere Stärke aufbauen und Zufriedenheit finden. PAL, München 2020
• Kowarowsky, G., v. Puttkamer, C.: Dankbarkeit - die Kraft der Verbundenheit 
  Artikel für das Online-Magazin "Sinn und Gesellschaft". Hier können Sie ihn lesen.
• Mohr, M.: Das Wunder der Dankbarkeit. Wie Wertschätzung das Leben verwandelt. Gräfe und Unzer, München 2012
• Seligmann, M.: Der Glücksfaktor – warum Optimisten länger leben. Bastei Lübbe, Bergisch Gladbach 2005
• Seligmann, M.: Flourish – Wie Menschen aufblühen. Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens. Kösel, München 2012  
• Sierck, U., Radtke, N.: Dilemma Dankbarkeit. AG SPAK Bücher, Neu-Ulm 2015
• Signol, C.: Das wahre Glück des Lebens. Urachhaus, Stuttgart 2015
• Stöckl, B.: Wofür soll ich dankbar sein? Ecowin, Salzburg 2012.